모닝댄스

활기찬 아침을 모닝댄스와 함께 경쾌한 음악에 맞춰 팔다리 대근육을 활발하게 움직여 산소섭취량을 높여주는 유산소 운동! 심장혈관 강화와 효율적인 지방 제거로 체력을 증진 건강 향상해주는 것을 목적으로 하는 운동입니다. 운동효과는 튼튼한 골격 유지로 골다공증 예방, 엔돌핀 상승, 헬모그로빈 증가로 빈혈 예방 HDL-콜레스테롤을 낮추며 다른 운동과 달리 흥미성과 유희성을 높이는 운동으로 정신적인 스트레스까지 해소시킬 수 있는 운동입니다.