종목/강좌

고객문의 031·900·1780. 휴관안내 : 매주 둘째주 일요일

본문내용

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탁구

탁구는 가로 152.5cm 세로 274cm의 “탁구대에서 작고 가벼운 공을 라켓으로 주고받으며 경쟁하는 경기로, 좁은 장소에서 적은 인원이라도 언제나 즐길 수 있는 대중적인 라켓 스포츠”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)입니다.

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강좌소개

프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

탁구 프로그램 안내를 위해 구분별 강습일, 강습요일, 강습시간, 강습비, 대상 정보를 제공
구분 강습일 강습요일 강습시간 강습비 대상
일반과정 주5일 월~금 11:00~13:50 60,000 성인
주3일 월, 수, 금 16:00~16:50 35,000 청소년
주2일 화, 목 16:00~16:50 25,000 청소년
단기속성 프로그램 주3일 월,수,금 14:00~14:50
15:00~15:50
100,000 성인
·5명 정원으로 강습 실시
·할인적용 제외

준비물 : 운동복, 운동화, 탁구채, 샤워도구, 수건

강습특징, 내 최대의 시설, 전문 지도강사의 체계적 강습

일산올림픽스포츠센터는 860㎡ 규모의 넓고 쾌적한 강습장과 16대의 탁구대 등 국내 최대의 시설을 구비하고 전문 지도강사를 기용해 초급부터 상급까지 체계적인 강습으로 남녀노소 누구나 쉽게 탁구를 즐기며 건강을 지킬 수 있도록 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분이라면, 과격하지 않으면서도 운동량이 많은 탁구로 건강과 즐거움, 두 마리 토끼를 잡아보는 건 어떨까요.

강습방법

탁구 프로그램의 강습방법을 초급(4개월), 중급(4개월), 고급별(4개월)로 구분하여 제공
구분 강습내용
초급(4개월)
  • 라켓 잡는법, 탁구공과 익숙해지기, 포어 서비스, 풋웍,
  • 쇼트, 포 핸드 스트로크, 단·복식 게임 룰, 스매쉬, 숏 스매쉬 등
중급(4개월)
  • 백 컷, 포어 컷, 컷 서비스, 3구(포어, 백 사이드),
  • 3구+스매쉬, 백컷+3구+스매시, 3구+5구+스탭 익히기 등
상급(4개월)
  • 로빙 어택 스매쉬, 로빙 디펜스, 백 푸시, 백 푸시+스매쉬,
  • 컷+3구+스매쉬, 서비스, 리시브, 단·복식 게임 등

운동효과, 건강은 물론 생활에 활력을 더해주는 라켓 스포츠

육체적으로는 심폐지구력과 근력, 근지구력 발달 및 순발력과 유연성, 민첩성 향상에 좋으며, 정신적으로는 집중력 향상과 스트레스 해소에 큰 도움을 주는 탁구는 건강을 유지하고 생활에 활력을 불어넣어주는 레크리에이션 종목으로 제격입니다.

육체적 효과
  • 심폐지구력 (안정시 맥박수 감소) 및 근력·근지구력 증가
  • 순발력, 유연성, 민첩성, 조정력 발달(반사신경 기능 향상)
  • 성인병 및 골다공증 예방
정신적효과
  • 스트레스 해소 및 집중력 강화
  • 소속감, 성취감(만족감), 생활에 활기와 즐거움
  • 치매 및 우울증 예방

강사소개

유정선

유정선

생활체육지도자 3급 자격

반포구민회관 지도교사

정릉생활탁구교실 지도교사 담당

강사한마디 운동을 처음 시작하시는 분들께 부담없이 시작 할 수 있도록 최선을 다해 지도하겠습니다.

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