종목/강좌

고객문의 031·708·7481. 휴관안내 : 매월 둘째주 일요일, 스케이트장 031-708-7481(내선2번)

본문내용

댄스핏

댄스핏은 일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체건강을 증진시키는 유산소 운동이자 전신 운동입니다

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강좌소개

프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

댄스 로빅 프로그램 안내를 위해 요일, 운영시간, 이용료, 비고 정보를 제공
과정구분 강습시간 요일 수강료 대상 비고
일반과정 09:00~09:50 주5일(월~금) 83,000 성인남녀 3층 챠밍룸

 

등록/할인안내

  • 2종목 이상 등록시 : 두번째 종목부터 10% 할인
  • 가족(직계) 등록시 : 1인당 각 10% 할인
  • 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
  • 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징, 주3~5회 이상 8~12주 지속해야 ‘효과’

경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 체력발달을 도모하고 체중조절과 몸의 균형유지에 적합한 댄스로빅은 좁은 실내에서도 누구나 즐길 수 있다는 장점 때문에 일반 대중운동으로 자리 잡은 지 오래입니다. 효과를 얻기 위해서는 워밍업 과정과 본운동 과정, 근력과 유연성 강화를 위한 정리운동(cool down) 과정으로 이루어진 30분 내외의 합리적인 운동 프로그램을 주3∼5회 이상 규칙적으로 8∼12주 정도 해야 합니다.

강습내용, 작품 및 휘트니스 수업 병행

  • 초급 : 워밍업 과정, 에어로빅 기본 스텝 연습
  • 중급 : 본운동 과정, 작품연습(Low impact → High impact) - 심폐근력 강화
  • 상급 : 쿨다운 과정 : 근력 + 유연성 강화

강습효과, 몸매관리 효과는 물론 스트레스를 한방에!

분당올림픽스포츠센터는 396㎡의 넓고 쾌적한 에어로빅 강습장에 현대적인 조명과 최첨단 서라운드 음향 시스템을 갖추고 전문 지도교사에 의한 체계적인 강습을 제공합니다. 또한 에어로빅과 함께 헬스나 수영을 선택해 2개 종목을 저렴한 회비로 수강할 수 있는 복합 프로그램을 운영하고 있습니다.
신나는 음악에 맞춰 뛰고, 달리고, 전신을 흔드는 댄스로빅으로 건강하고 아름다운 몸매의 주인공이 되어보세요.

육체적 효과
  • 다이나믹한 음악과 율동을 통해 체중조절과 아름다운 몸매 유지
  • 심폐기능 및 근지구력 등 체력 강화
  • 유연성을 증가시키고 근육을 부드럽게 하며 신체조직을 발달
  • 체중감량과 적절한 체중 유지로 비만 해결 및 골다공증 예방
정신적효과
  • 뛰고, 달리고, 흔들면서 피로와 스트레스에서 탈출

강사소개

김수현

김수현

FIG에어로빅체조3급 심판 자격

FISAF KOREA 국제 퍼스널트레이너 1급 자격

생활체육지도사 2급

근막이완,재활 교정 트레이닝 자격

기능성해부학 수료

대한우슈협회 공인 1단

한국수중휘트니스협회 아쿠아휘트니스 지도자 자격

KETA소속

윈드서핑연합 지도자 자격

SK플래닛 본사 그룹트레이닝

넥슨 본사 그룹트레이닝

비스타 워커힐 그룹트레이닝

KT 본사 다이어트댄스

강남 휘슬러 휘트니스 그룹 트레이닝

판교 글로벌 R&D  개인/그룹 수업 지도

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