종목/강좌

고객문의 031·708·7481~3. 휴관안내 : 매월 둘째주 일요일, 스케이트장 031-708-7485

본문내용

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탁구

탁구는 가로 152.5cm 세로 274cm의 “탁구대에서 작고 가벼운 공을 라켓으로 주고받으며 경쟁하는 경기로, 좁은 장소에서 적은 인원이라도 언제나 즐길 수 있는 대중적인 라켓 스포츠”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)입니다.

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강좌소개

프로그램 안내

성인 프로그램

(강습비 단위 : 원)

탁구 성인 프로그램 안내를 위해 구분별 요일, 운영시간, 이용료, 비고 정보를 제공
과정구분 강습시간 요일 수강료 대상 비고
일반과정 07:00~09:50
10:00~11:50
주5일(월~금) 62,000 성인남녀 3층 소체육관
13:00~15:50 3층 다목적 체육관
청소년 프로그램

(강습비 단위 : 원)

탁구 어린이 프로그램 안내를 위해 구분별 요일, 운영시간, 이용료, 비고 정보를 제공
과정구분 강습시간 요일 수강료 대상 비고
일반과정 16:00~16:50 주3일(월, 수, 금) 41,000 초3이상 3층 다목적 체육관
주2일(화, 목) 38,000
17:00~17:50 주2일(화, 목) 38,000

등록/할인안내

  • 2종목 이상 등록시 : 두번째 종목부터 10% 할인
  • 가족(직계) 등록시 : 1인당 각 10% 할인
  • 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
  • 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징, 넓고 쾌적한 운동 환경, 전문지도 강사의 체계적 강습

594㎡ 규모의 넓고 쾌적한 다목적체육관과 전용탁구장을 갖춘 분당올림픽스포츠센터는 전문 지도강사를 기용해 초급부터 상급까지 체계적인 강습으로 남녀노소 누구나 쉽게 탁구를 즐기며 건강을 지킬 수 있도록 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다.
운동을 처음 시작하시는 분이라면, 과격하지 않으면서도 운동량이 많은 탁구로 건강과 즐거움, 두 마리 토끼를 잡아보는 건 어떨까요.

강습내용

  • 초급(4개월) : 라켓 잡는법, 탁구공과 익숙해지기, 포어 서비스, 풋웍, 쇼트, 포 핸드 스트로크, 단·복식 게임 룰, 스매쉬, 숏 스매쉬 등
  • 중급(4개월) : 백 컷, 포어 컷, 컷 서비스, 3구(포어, 백 사이드), 3구+스매쉬, 백컷+3구+스매시, 3구+5구+스탭 익히기 등
  • 상급(4개월) : 로빙 어택 스매쉬, 로빙 디펜스, 백 푸시, 백 푸시+스매쉬, 컷+3구+스매쉬, 서비스, 리시브, 단·복식 게임 등

운동효과, 건강은 물론 생활에 활력을 더해주는 라켓 스포츠

육체적으로는 심폐지구력과 근력, 근지구력 발달 및 순발력과 유연성, 민첩성 향상에 좋으며, 정신적으로는 집중력 향상과 스트레스 해소에 큰 도움을 주는 탁구는 건강을 유지하고 생활에 활력을 불어넣어주는 레크리에이션 종목으로 제격입니다.

육체적 효과
  • 심폐지구력 (안정시 맥박수 감소) 및 근력·근지구력 증가
  • 순발력, 유연성, 민첩성, 조정력 발달(반사신경 기능 향상)
  • 성인병 및 골다공증 예방
정신적효과
  • 스트레스 해소 및 집중력 강화
  • 소속감, 성취감(만족감), 생활에 활기와 즐거움
  • 치매 및 우울증 예방

강사소개

김세진

김세진

금천구민체육센터 강사

은평구민체육센터 강사

남가좌2동 주민센터 강사

서울개원초등학교 방과후 강사

서울대곡초등학교 방과후 강사

서울내발산초등?교 방과후 강사

생활스포츠지도사 1급(탁구)

교원자격증 중등학교 2급

강사한마디

정문옥

정문옥

인천전문대 체육학과 졸업

생활스포츠지도사 탁구(2급)

도수초등학교 탁구 지도강사

광일중학교 탁구 지도강사

청솔중학교 탁구 지도강사

강사한마디 탁구를 즐겁게, 신나게 알려드리겠습니다.

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