종목/강좌

고객문의 031·708·7481~3. 휴관안내 : 매월 둘째주 일요일, 스케이트장 031-708-7485

본문내용

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요가

“요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)으로, 5천여 년 전 인도에서 유래되었지만 오늘날에는 일상에 지친 현대인들이 긴장과 스트레스를 해소하고 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 생활스포츠로 인기가 높습니다.

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강좌소개

프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

요가 프로그램 안내를 위해 구분별 요일, 운영시간, 이용료, 비고 정보를 제공
과정구분 강습시간 요일 수강료 대상 비고
일반과정 06:00~06:50 주3일(월, 수, 금) 62,000 성인남녀 3층 웰니스룸
18:00~18:50
19:00~19:50
20:00~20:50
21:00~21:50
3층 소체육관

09:00~09:50
10:00~10:50
주2일(화, 목) 50,000 3층 웰니스룸
주3일(월, 수, 금) 62,000
주5일(월~금) 83,000

등록/할인안내

  • 2종목 이상 등록시 : 두번째 종목부터 10% 할인
  • 가족(직계) 등록시 : 1인당 각 10% 할인
  • 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
  • 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징, 쾌적한 강습장과 전문 지도강사의 체계적인 강습

분당올림픽스포츠센터는 148㎡의 쾌적한 요가 강습장을 구비하고 전문 지도강사를 초빙해 체계적인 요가 강습 서비스를 제공하고 있습니다. 건강하고 젊게 살고 싶다면, 척추와 장기의 위치를 바로 잡아주고 기와 혈이 흐르는 경락을 자극해 온몸을 건강하게 만들어주는 요가 강습을 시작해 보세요.

강습내용, 단계별 수련지도(단전호흡 병행)

  • 1단계 : 이완운동, 심호흡, 명상
  • 2단계 : 수정운동(몸의 균형), 명상, 단전호흡
  • 3단계 : 강화운동, 명상, 단전호흡

운동효과, ‘바른 자세, 아름다운 몸매, 마음의 평화’ 일석삼조 생활운동

요가는 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키며, 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지와 미용에 효과적입니다. 또한 체내 독소와 노폐물 배출을 촉진해 내장기관을 튼튼히 하는 데 도움이 되며, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하게 되므로 몸의 군살을 없애는 데에도 효과적입니다.
또한 스트레스 해소에 도움을 주고 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.

육체적 효과
  • 긴장된 몸을 풀어주고 잘못된 체형을 바로잡아 탄탄한 몸매를 가꾸어주는 전신개발운동
  • 똑같은 포즈의 반복으로 척추 이상 교정효과
  • 여성에게는 아름다운 몸매를, 남성에게는 건강미가 있는 탄탄한 몸매를 가꾸어 줌.
  • 골격, 근육을 균등하게 발달 및 조정함으로써 몸의 기능을 원활하게 정상화
  • 삶에 활력을 주는 폐활량이 큰 호흡법으로 내분비선의 강화와 혈액순환을 왕성하게 해줍니다.
  • 비만, 신경쇠약, 소화장애, 신경통, 허약체질의 개선은 물론 임산부에게는 출산시 고통에서 헤어날 수 있게 해줍니다.
정신적효과
  • 스트레스 및 긴장으로 인하여 피로해진 몸을 가볍게 줌.
  • 명상을 통해 마음의 평화와 집중력을 개발해 줌.

강사소개

김유진

김유진

퓨어 요가 지도자 교육 수료

Baron Baptiste Power Winyasa수료

Airial Yoga 수료

Ballet Fit 수료

신라호텔 외국인 투자자 요가 출강

핫요가코라이 강남점 지도

강사한마디

이종윤

이종윤

일본어 정교사 2급 자격

생활스포츠지도사2급 (보디빌딩)

카이로프라틱사 2급 자격

요가 지도자 교육 수료

건강운동관리사 1급

강사한마디 회원님의 건강을 위하여 최선을 다하겠습니다.

이지현

이지현

라이프 휘트니스 요가강사

세이브존 스포츠센터 요가강사

대한 사회 교육원 및 국제 필라테스 협회 자격증

강사한마디 건강과 웃음이 피어나는 강습이 되도록 노력 하겠습니다!

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