종목/강좌

고객문의 031·708·7481~3. 휴관안내 : 매월 둘째주 일요일, 스케이트장 031-708-7485

본문내용

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에어로빅

에어로빅은 일정 시간 동안 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급함으로써 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체건강을 증진시키는 유산소 운동이자 전신 운동입니다.

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강좌소개

프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

에어로빅 프로그램 안내를 위해 요일, 운영시간, 이용료, 비고 정보를 제공
과정구분 강습시간 요일 수강료 대상 비고
일반과정 08:00~08:50 주6일(월~토) 83,000 성인여성 3층 챠밍룸
09:00~09:50
10:00~10:50
복합프로그램
에어로빅+헬스
08:00~08:50
09:00~09:50
10:00~10:50
에어로빅/주6일
에어로빅/주3일
130,000
110,000
성인남녀 헬스(주7일)
평일, 토요일 06:00~21:50
일, 공휴일 09:00~17:50

수영 주2일반(화,목)
화목 : 강습
토 : 자유수영

( ) 요금은
수영 화목토
강습반 수강시
복합프로그램
에어로빅+수영
09:00~09:50
10:00~10:50
수영/주3일(주2일) 90,000
(80,000)
성인남녀
08:00~08:50
09:00~09:50
10:00~10:50
에어로빅/주3일

등록/할인안내

  • 2종목 이상 등록시 : 두번째 종목부터 10% 할인
  • 가족(직계) 등록시 : 1인당 각 10% 할인
  • 입회비 : 유아 및 초중고생 5,000원, 성인 10,000원
  • 등록회원은 해당요일, 해당시간에만 입장 가능함

강습특징, 주3~5회 이상 8~12주 지속해야 ‘효과’

경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 체력발달을 도모하고 체중조절과 몸의 균형유지에 적합한 에어로빅은 좁은 실내에서도 누구나 즐길 수 있다는 장점 때문에 일반 대중운동으로 자리 잡은 지 오래입니다. 효과를 얻기 위해서는 워밍업 과정과 본운동 과정, 근력과 유연성 강화를 위한 정리운동(cool down) 과정으로 이루어진 30분 내외의 합리적인 운동 프로그램을 주3∼5회 이상 규칙적으로 8∼12주 정도 해야 합니다.

강습내용, 작품 및 휘트니스 수업 병행

  • 초급 : 워밍업 과정, 에어로빅 기본 스텝 연습
  • 중급 : 본운동 과정, 작품연습(Low impact → High impact) - 심폐근력 강화
  • 상급 : 쿨다운 과정 : 근력 + 유연성 강화

강습효과, 몸매관리 효과는 물론 스트레스를 한방에!

분당올림픽스포츠센터는 396㎡의 넓고 쾌적한 에어로빅 강습장에 현대적인 조명과 최첨단 서라운드 음향 시스템을 갖추고 전문 지도교사에 의한 체계적인 강습을 제공합니다. 또한 에어로빅과 함께 헬스나 수영을 선택해 2개 종목을 저렴한 회비로 수강할 수 있는 복합 프로그램을 운영하고 있습니다.
신나는 음악에 맞춰 뛰고, 달리고, 전신을 흔드는 에어로빅으로 건강하고 아름다운 몸매의 주인공이 되어보세요.

육체적 효과
  • 다이나믹한 음악과 율동을 통해 체중조절과 아름다운 몸매 유지
  • 심폐기능 및 근지구력 등 체력 강화
  • 유연성을 증가시키고 근육을 부드럽게 하며 신체조직을 발달
  • 체중감량과 적절한 체중 유지로 비만 해결 및 골다공증 예방
정신적효과
  • 뛰고, 달리고, 흔들면서 피로와 스트레스에서 탈출

강사소개

신혜숙

신혜숙

댄스스튜디오

금광중학교

수서청소년수련관

에어로빅지도자

힙합지도자


강사한마디

강영후

강영후

성균관대학교 스포츠과학부 졸

야탑 휘트니스 방송댄스 강사 등

에어로빅 지도자 자격증(국제 크리스빅)

강사한마디 모닝건강에어로빅으로 활기찬 하루를 시작하세요!

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