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요가

요가는 “명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)으로, 5천여 년 전 인도에서 유래되었지만 오늘날에는 일상에 지친 현대인들이 긴장과 스트레스를 해소하고 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 생활스포츠로 인기가 높습니다.

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추천

강좌소개

프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

요가 프로그램 안내를 위해 구분별 강습요일, 강습시간, 강습비, 대상 정보를 제공
구분 세부구분 강습요일 강습시간 강습비 대상
강습 주3일 월, 수, 금

06:00~06:50
07:00~07:50

09:00~09:50
10:00~10:50
19:00~19:50
20:00~20:50

 60,000 성인남녀
및 청소년
요가+헬스 패키지 요가(주3일)+헬스(주7일) 105,000

강습특징, 주3일 프로그램 및 헬스와 요가 복합프로그램 운영

올림픽공원스포츠센터에서는 넓고 쾌적한 요가장을 구비하고 전문 지도강사에 의한 체계적인 요가 강습 서비스를 제공하고 있습니다. 또한 회원들이 저렴한 비용으로 요가와 함께 유산소 운동 및 근력운동을 병행할 수 있도록 요가(주3일)와 헬스(주7일) 복합 프로그램을 운영하고 있습니다.

강습내용

  • 1단계 : 이완운동, 심호흡, 명상
  • 2단계 : 수정운동(몸의균형), 단전호흡
  • 3단계 : 강화운동, 명상, 단전호흡

운동효과, ‘바른 자세, 아름다운 몸매, 마음의 평화’ 일석삼조 생활운동

요가는 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키며, 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지와 미용에 효과적입니다.
또한 체내 독소와 노폐물 배출을 촉진해 내장기관을 튼튼히 하는 데 도움이 되며, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하게 되므로 몸의 군살을 없애는 데에도 효과적입니다. 또한 스트레스 해소에 도움을 주고 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.

강사소개

김연숙

김연숙

자양사회종합복지관 요가지도

강일중학교 CA특별활동 요가지도

송례중학교 방과후 요가지도

) 강동요가센터 요가지도

) 한국 시각장애인 복지재단 요가지도

강사한마디 요가를 통해 몸과 마음의 변화를 느껴 보세요

박미라

박미라

요가 지도자격증 3급(한국요가협회)

하남 풍산동 주민센터(현)

하남 더샵 센트럴뷰 휘트니스(현)

송파 청소년 수련관 요가지도

송파여성문화회관 어울림 동아리 실버 요가지도

강사한마디 요가를 통해 '삶은 속도가 아니라 방향이다'라는 말로 얻은 인생의 행복감을 많은 분들과 나누고 싶습니다.

송은주

송은주

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 요가치료전공 졸업

요가지도자 자격증(하타, 반야사, 바크람)

임산부(산전, 산후) 요가 지도자

아주대학교 명상연구센터 요가강사

건강가정지원센터 힐링힐미 요가집단상담 강사

명상심리지도과정 요가지도 교수

강사한마디 요가를 통해 진정 내 몸과 마음을 위한 소중한 경험의 시간이 되길 바랍니다.

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