종목/강좌

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본문내용

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농구

농구는 달리기와 패스, 드리블, 점프, 슛 등의 몸동작 등을 통하여 “신체의 각 부분을 균형 있게 발달시킬 수 있는 동시에 심장과 폐의 단련에 효과적인 운동이며, 정확성과 판단력, 지구력, 민첩성, 과감성 등의 기능을 발달시키는 데 알맞은 단체 구기운동”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)입니다. 특히 청소년기 성장발육 촉진 및 정서함양에 효과적이며, 단체생활을 통하여 사회성을 기르는 데에도 도움이 됩니다.

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강좌소개

프로그램 안내

(강습비 단위 : 원)

농구 프로그램 안내를 위해 구분별 강습요일, 강습시간, 강습비, 대상 정보를 제공
과정구분 세부구분 강습요일 강습시간 강습비 대상
농구 강습
(주1일)
12:00~19:30
(1시간30분 수업)
60,000
- 선생님 상담후 등록가능
- 할인대상에서 제외
청소년
09:00~22:00
(1시간30분 수업)

농구 특징, 박진감 넘치는 겨울철 실내 스포츠의 제왕

“1881년 미국 매사추세츠주 스프링필드의 YMCA 훈련학교”(출처 : 스포츠 백과, 2008., 국민생활체육회)에서 창안된 농구는, 박진감 넘치는 실내 스포츠로서 세계적으로 보급되어 높은 인기를 누리고 있으며, 우리나라에서도 1983년 농구대잔치와 1997년 프로리그 창설을 계기로 겨울철 실내 스포츠의 제왕으로 자리 잡은 생활체육 종목입니다.

강습특징, 초 · 중학생 대상 체계적인 기술훈련 프로그램 운영

올림픽공원스포츠센터에서는 현역 프로농구 지도자와 선수들이 모여 구성한 기술훈련 프로그램을 이용하여 초등학생과 중학생을 대상으로 체계적인 농구 강습 프로그램을 운영하고 있습니다.

강습내용

강습내용으로 준비운동, 기초체력, 기술훈련, 정리운동, 인성교육별 강습내용의 정보를 제공
구분 강습내용
준비운동 체조 및 스트레칭
  • 키 성장과 유연성, 부상방지에 도움을 주는 근육이완 운동
  • 실전훈련을 위한 가벼운 런닝

볼 핸드링
  • 키 성장과 유연성, 부상방지에 도움을 주는 근육이완 운동
  • 실전훈련을 위한 가벼운 런닝
기초체력
  • 성장판자극 및 순발력, 점핑운동(줄넘기)
  • 운동에 필요한 근육발달과 기초체력 보강운동
  • 인터벌트레이닝 및 스텝운동 등
기술훈련
  • 농구 기본기부터 고급 기술까지 습득 할 수 있는 훈련
  • 강동희 단장 및 현역 프로농구 선수, 지도자가 모여 구성한 기술훈련프로그램
정리운동
  • 피로회복과 부상방지를 위한 정리체조
인성교육
  • 팀 훈련을 바탕으로 한 바른 단체생활 습득
  • 올바른 예절 및 정신교육
  • 페어플레이 정신을 바탕으로 한 인성교육
  • 아이들과의 수업내용 토론

운동효과

육체적 효과
  • 성장호르몬 분비촉진
  • 짧은 시간에 1회의 공격을 마쳐야 하므로 많은 운동량을 필요
  • 한정된 장소와 시간 속에서 공격과 방어가 교차돼, 선수 전원이 올코트플레이로 전력 질주해야 하므로 체력 향상 효과가 높음
  • 순발력과 민첩성 향상
  • 주위 시야, 판단력, 예측력 등이 발달
  • 달리기, 뛰기, 던지기 등이 요구되는 복합운동이며, 정지순간이 거의 없기 때문에 지구력향상에 효과적
정신적 효과
  • 근육의 긴장완화와 정신적 스트레스 경감
  • 팀 스포츠와 집단 활동을 통한 소속감 고취 및 정서적 안정감 증대
  • 자제력 향상 및 청소년기의 공격성을 건전하게 해소할 수 있는 출구 역할
  • 타인에 대한 존중과 협동심, 정직, 권위 등 다양한 사회적 가치의 경험 및 습득
  • 자존감 향상 및 리더십 배양, 도전, 모험, 성공을 위한 잠재력 향상

강사소개

최종선

최종선

농구지도자 2급 

농구심판 3급

중등체육과 2급 정교사

강동희 농구교실 서울지역 총괄 매니저 역임

강사한마디 여럿이 함께하는 재미있고 즐겁게 농구의 세계에 빠져보세요~

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