총 16개의 강좌가 있습니다.

• TRX서스펜션

  

  TRX는 Total body Resistance eXercise의 약자로 전신저항운동입니다. TRX는 하나의 축을 둔 두 가닥의 줄을..

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• 가요교실

  

  올림픽수영장에서는 지역주민과 회원들의 여가선용과 삶의 질 향상을 위해 중앙대학교 음악교육과를 졸업하..

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• 라인댄스

  

  라인댄스(Line dance)는 여러 사람이 줄을 지어 추는 춤, 즉 선무(線舞)를 말하는데 파트너 없이 일정한 박..

• 바디퍼스널

  

  다이어트를 위해 무분별한 식이조절과 무리한 운동으로 심한 요요현상을 겪거나 운동 이후 극심한 통증과 관..

• 발레핏

  

  발레핏은 발레(Ballet)와 피트니스(Fitness)를 합친 신개념 복합 운동으로 발레 동작에 근력운동을 결합하여..

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• 벨리댄스

  

  벨리댄스는 우리에게 ‘배꼽춤’으로 잘 알려져 있는 터키문화에 이집트의 관능성을 결합시킨 것으로, 여성..

• 복합프로그램

  

  올림픽수영장에서는 건강 및 체력증진을 위한 헬스를 기본 프로그램으로 하여 수영이나 아쿠아로빅을 선택해..

• 수영

  

  수영은 육상에서 하는 운동과 달리 “자기 체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격 제한이 없고, 스포..

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• 스피닝바이크

  

  스피닝바이크는 고정된 바이크 위에서 페달을 밟으며 신나는 음악에 맞춰 율동을 하는 다이내믹한 운동으로..

• 아쿠아로빅

  

  아쿠아로빅(aquarobics)은 물속에서 즐기는 건강체조라고 할 수 있습니다. 즉 “물에서 생기는 저항과 부력..

• 올림픽싱크로교실

  

  흔히 ‘수중발레’로 알려진 싱크로나이즈드 스위밍(Synchronized swimming)은 물속에서 음악에 맞춰 훈련된..

• 점핑트램폴린

  

  점핑트램폴린은 트램폴린 위에서 다양한 점핑 응용동작을 하면서 칼로리 소모 및 코어근육과 하체를 단련하..

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