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12월 온라인 양방향 무료 강습 회원모집

분당올림픽스포츠센터-커뮤니티-공지사항 글 상세내용 보기
작성자 관리자 작성일시 2020/11/25 16:30 조회수 2,368
공지기간 2020/11/25 ~ 2020/12/31

접수기간: 12.1-12.31 / 접수방법: 회원안내실, 사무실, 헬스장 현장 접수, 온라인접수: 블로그에서 이웃신청후 쪽지 접수

(자막) 분당 올림픽 운동효과.... 선생님 힘들어요!!!!! 만만히 봤다가 땀흘린 리얼 후기 라이브 홈 트레이닝 (내레이션) 여덟, 아홉, 열, 하나, 둘, 셋, 넷, 다음 동작입니다. 다음은 런지동작인데요 오른발 살짝 빼고 앉아주세요. 앞쪽의 디딤발이 운동되는 발입니다. 엉덩이와 허벅지 앞쪽이 집중적으로 운동이 되는 동작입니다. 조금 쉬었다가 한 세트 더해볼게요 어떠셨어요 오늘 준비한 동작은 여기까지고요 궁금한 점 손들고 질문해주세요 회원님! 네. 들려요? 온몸에 땀이 많이 날 정도로 운동량이 많았고 다음에는 시원한 옷을 입어야겠다는 생각이 들었고 한가지 건의사항이 있다면 같은 동작을 안바꾸고 반복해도 좋을 듯 합니다. 회원님 질문 없으신가요? 너무 좋았어요. 다음에도 참여해 주실거죠?그럼요 오늘 준비한 운동은 여기까지고요 다음시간에는 몸의 중심인 코어운동 준비했습니다. 다음에도 운동 참여해주세요 감사합니다. (자막) 회원님의 초상권 보호를 위한 모자이크 부분 양해 부탁드립니다. 잠시 후 회원님들의 리얼 후기 꼭 확인하세요. 선생님의 코치에 맞춰 함께 운동해요! 신나는 음악, 전문적인 지도 함께하는 분위기 휴대폰만 있어도 집에서 선생님을 만날 수 있어요. 참여하신 회원님들의 만족도 UP 지금 바로 방문하시거나 전화주세요 화요일, 목요일 11시 2시에 만나요 잠시 후 회원님들의 리얼 후기 꼭 확인하세요.

체중을 실어준다는 느낌으로 앉았다가 일어나주시면 될게요. 앉았다가 일어나시고 힘드신 분은 다리 짧게 하시고 많이 내려가지 마시고, 짧게 앉았다가 일어나볼게요. 오른쪽 다리 뒤로 뻗어볼게요. 자세 취해 볼게요. 앉을 때 들이마시고 일어나면서 내뱉으시면 되세요. 팔은 팔짱 끼시고, 왼쪽 다리 앞으로 뻗을게요. 회원님! 그대로 할게요. 열 개만 해볼게요. 하나, 둘, 셋, 들이마시면서 내뱉고 자막 라이브헬스강좌 OPEN! 스마트폰만 있으면 누구나 참여 가능합니다! 운동방법도 꼼꼼하게 알려드립니다! 실시간으로 회원님과 소통! 회원님들의 많은 참여바랍니다.


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