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골프4.초보자과정 풀스윙

분당올림픽스포츠센터-종목강좌-동영상강좌 글 상세내용 보기
작성자 관리자 작성일시 2021/01/25 17:36 조회수 868

안녕하세요
분당올림픽스포츠센타 골프를 담당하고 있는 이준우 프로입니다
오늘 시간에는 골프에 풀스윙.. 최종단계가 되겠는데요
풀스윙이라는 것은 1/4스윙. 하프스윙.. 그다음에 3/4 이있고 원래 4/4가 있지만
보통 처음에 배우실때는 클럽 아이언을 보통 풀스윙으로 만들기 때문에 제가 생각하는 기준에 풀스윙이라는 것은 4/4스윙이 아닌 3/4스윙이 좋은 풀스윙이라고 생각합니다
풀스윙을 설명하기 이전에 어떤식으로 풀스윙으로 가게 되는지 한번 제가 말씀을 드려보겠습니다
공에 위치를 설정하고 왼쪽 다리를 주먹 하나만큼 가게 되구요. 오른발도 주먹하나만큼 가게됩니다
이상태에서 클럽을 잡구요.. 항상 왼팔 상박을 미는 느낌.. 요느낌으로 시작하게되구요
왼팔을 처음에 상박부분을 그대로 직선으로 밀어준다라는 느낌으로 밀어줍니다. 밀어주다가.. 손이 1/4 스윙이 끝날지점.. 보통 오른쪽 허벅지 정도가 되게 되는데요. 내 왼팔을 자연스럽게 허벅지까지 밀게 되며는 자연스럽게 어깨가 한쪽이 내려가겠지요. 축을 잡아야되기 때문에.. 축을 그대로 두고 그대로 허벅지까지 밀어냅니다. 여기서 자연스럽게 코킹이라는 동작이 들어가게되구요. 코킹 동작은 왼손을 이렇게 눌러주는 동작.. 이렇게 눌러주는 동작을 할때는 항상 왼손에 끝부분으로 약간 밑에서 눌러준다라는 느낌으로 들어올리시는게 제일 좋아요.
올라갈 때 보통 여기서 실수할수있는 부분이 오른손으로 꺽어들어올리는 오른팔로 들어올리는 동작을 많이 하게되는데요.. 이 부분.. 코킹이라는 동작을 할때는 항상 왼팔을 눌러주는 동작으로.. 눌러주는 동작으로 코킹이 만들어지구요. 코킹에 각은 90도 정도.. 90도 정도로 만들게 됩니다.
그러면 한번 밀면서 자연스럽게 눌러볼까요.
자~눌렀습니다. 여기서부터는 어느정도 삼각형 내 팔로서만으로도 충분히 갈 수 있는 단계가 되요
그런데 우리는 풀스윙을 해야되잖아요. 풀스윙은 몸에 회전이 동반이 되야되는 거지요
하프스윙부터 보며는 몸이 자연스럽게 이렇게 돌게 되잖아요.
자~ 저는 어떻게 표현하냐며는 오른쪽 어깨를 약간 팔이 밀면서 오른쪽 어깨를 뒤로 이렇게 빼준다 돌려준다.. 이렇게 돌려준다.
자 측면에서 볼까요
이상태에서 팔을 그대로 밀어내면서 코킹을 하잖아요. 그러면 오른쪽 어깨를 약간 위로 젖혀준다라는거지요. 이런식으로.. 어깨를 뒤로 빼준다 젖혀준다 다 좋습니다.
오른쪽 어깨를 뒤로 이렇게 빼게되는거지요. 그때 오른쪽 다리는 뒤꿈치쪽으로.. 약간 정중앙 발등 위에 있던 체중이 자연스럽게 어깨를 빼면서 체중이 뒤꿈치 쪽으로 빠져나가게 되는거지요
이상태 정면에서 봤을 때 오른쪽 어깨가 뒤로 빠지면서 체중이 자연스럽게 뒤꿈치쪽으로 걸리게끔
이때 몸이 이렇게 밀리지 않도록 조심하시구요.
자연스럽게 오른쪽 어깨가 뒤로 빠져볼께요. 그러면 왼발은 무릎이 앞으로 나가면서 왼발 발가락쪽으로 체중이 실리구요. 오른발은 뒤꿈치 쭉으로 체중이 실리구요. 
오른쪽 어깨가 뒤로 빠지고요. 여기서 이제 얼만큼을 돌려야되느냐
풀스윙은 오른쪽 어깨를 뒤로뺐을 때  쭉~~ 돌렸을 때 90도.. 90도 정도가 제일 이상적으로 보통 저희들이 얘기하는 부분이에요.
그래서 왼팔을 밀어내면서 오른쪽 어깨를 뒤로 빼준다. 돌려준다. 회전을 넣어준다
자 한번 해보겠습니다
왼팔을 그대로 밀어내면서.. 이정도 쯤에서 클럽헤드를 왼손으로 눌러주면서 오른쪽 어깨를 빼보겠습니다. 백스윙 눌러주면서 오른쪽 어깨가 뒤로 빠지고.. 이런식으로..
그랬을때 백스윙 크기가 오른쪽 어깨를 뒤로 빼주게 되며는 자연스럽게 요간격이 멀어지게 됩니다. 오른쪽 어깨를 제가 이렇게.. 스윙이 가면서 오른쪽 어깨가 뒤로 빠지게 되면 팔꿈치가 자연스럽게 접히게 되는데 약간 넓은 L자 정도에서 끝내주시면 적절한 3/4 스윙이 되겠지요.
자~다시 한번 해보겠습니다
왼팔을 밀어내면서 오른쪽 어깨를 이렇게 빠져주는 거지요.
이게 우리가 보통 풀스윙.. 3/4스윙이 이정도 될꺼구요.
이랬을 때 조심해야할꺼는 오른쪽 어깨가 뒤로 빠지지 않게 되며는 이렇게.. 이렇게 올라가는지요
이렇게 되며는 얘네가 좁아지게 되지요. 거의 오른팔로 치겨 올려서 오른쪽 어깨가 들리는 현상이 생기지요.
자~ 측면에서 보겠습니다
오른쪽 팔이 들리지 않도록 하기위해서.. 왼팔을 밀어내면서 눌러주면서 오른쪽 어깨를 뒤로 빼주는
거지요. 이렇게되면 우리가 보통 얘기하는 풀스윙.. 자 이정도가 될꺼구요
이제 다운스윙을 들어가 볼까요. 다운스윙을 들어갈때는 이상태에서 삼각형을 그대로 밑으로 약간 떨러뜨린다는 느낌.. 이렇게 시작이 되는거지요.
팔이 약간 내려가면서.. 팔이 떨어지면서 자연스럽게 감아놨던 왼쪽 다리가 이런식으로 뒤로 돌게 됩니다. 그때 힙을 간단하게 생각하면 원래 모양으로 돌아간다.
원래 모양으로 돌아간다라고 생각하시면 됩니다. 올라갈때는 어깨를 이용해서 골반이 따라가게 만들었다면 다운스윙때는 이 삼각형을 팔을 내리면서 어깨가 아닌 골반을 제자리로 돌려논다라는 생각을 갖고 내리시면 될꺼같아요.
자~ 제가 한번 해보겠습 니다
왼팔을 올리면서
양팔을 제가 밑으로 내리다 내린다라는 느낌에서 왼쪽 골반을 제자리로 돌려놓겠습니다
이런식으로.. 하나.. 이런식으로.. 자 보셨지요. 이상태에서 그대로 임팩트존에 들어갈꺼죠
이상태에서 팔이 그대로.. 이런식으로.. 왼쪽이 제자리로 돌아오면서 삼각형이 그대로 왼쪽으로 다가옵니다.
자 다시 해보겠습니다
이런식으로 .. 임팩트하는거죠. 그러고 나면 자연스럽게 왼쪽이 제자리로 돌아왔다가 약간 맞는 순간에는 뒤로 다시 빠져나가게 되는 거지요. 아무래도 돌아가야 되니까
그래서 팔이 어느정도.. 내 허리라인정도 왔을때 자연스럽게 허리라인까지는 제자리로 왔다가 그다음에 들어올때는 허리와 만나게 되는 거지요. 골반이 돌아가게 되는 거지요. 자연스럽게..
이런식으로 임팩트가 되고.. 그다음에 쭉 빠져나가면서 오른쪽 허리가 들어오겠지요. 들어오면서 팔을 그대로 펼쳐는거죠. 이런식으로 펼쳐서 나가게 되는거죠. 그래서 자연스럽게 팔을 접어주면서 피니쉬
다시 해보겠습니다
좀 어려울수 있으니까 천천히 따라해보시면 좋을것같아요
팔을 그대로.. 왼팔을 밀어내면서 눌러줍니다. 눌러주면서 오른쪽 어깨를 뒤로 빼줍니다
그다음에 양팔을 내릴 때.. 왼쪽 골반을 제자리로 돌려놓겠습니다. 이런식으로.. 돌려놓으면서 임팩트
아무래도 임팩트되는 순간 골반이 제자리보다 조금더 뒤로 빠져있는 모양으로 가게되는거죠
그다음에 팔을 그대로 밀어내면서 오른쪽 골반을.. 이쪽 부분이 이렇게 들어가는 거지요. 돌아가는거지요. 자~ 여기서부터  조금 어렵지요.
자~ 이렇게 돌아가면서 쭉 펼치는거지요. 이런식으로.. 그래서 모든 골반회전이 다 들어가게 되면 자연스럽게 클럽을 머리 위로 넘겨주는겁니다. 이런식으로..
여기서보면 채가 넘어갈 때 팔이 내 어깨 방향쪽.. 올라갈때도 자연스럽게 쭉 보시면 클럽이 엄지 손가락이 가리키는 방향이 내 오른쪽 어깨 방향을 향하게 되구요. 채가 던져졌을때도 자연스럽게 손이 나는 방향이 내 어깨라인.. 내 어깨라인쪽으로 자연스럽게 빠져나온다라고 생각하시면 좋을것같아요
자~ 한번 쳐보겠습니다
처음에는 조금 가볍게 친다라는 생각으로 한번 보여드리겠습니다
왼팔을 길게 빼고 자연스럽게 팔을 떨어뜨릴 때 올라가면서 쭉~
그다음에 클럽을 갖다주시고..
자~ 다시~
자 이번에는 조금더 리듬을 좀더 빠르게 템포도 좀 빠르게해서 쳐보겠습니다
이런식으로..
자연스럽게.. 한번 해보시면 되지요.
다시 마지막으로 한번 더 해보겠습니다
풀스윙 동작은 그렇게 쉬운 동작은 아니지요.
그래서 몸에 회전. 팔 이런 관계가 타이밍 적으로 맞아야지만 좋은 공을 칠수가 있어요
많은 연습들을 하셔야 이런 풀스윙을 만족스럽게 칠수있게 되구요
저희같은 경우도 풀스윙이 쉽다고는 생각 안해요, 하지만 차분하게 스텝바이스텝으로 해보시면 좋은 결과가 있을꺼라고 생각합니다. 기초적인 부분.. 스윙에 크기에 대한 부분을 설명은 해드렸지만.. 나중에 기회가 된다면 좀더 디테일하게 어떤 오류를 갖고 있고 실수하는 부분 이런 부분들을 설명할수있으면 좋은 레슨이 될수 있을것같습니다
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다

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